星期四, 5月 27, 2010

燉牛肉


小丁跟我長久以來都很喜歡吃牛肉 (也吃很多蔬菜納)
以前看到媽媽常常燉牛肉  燉的都很好吃
所以這次我們也嘗試自己來燉牛肉

食材準備 :
1.牛條肉 400g (適人的量而定)
2.蔥適量
3.薑適量
4.大蒜適量
5.醬油
6.糖
7.花椒 or 辣椒 (提味用)
8.胡蘿蔔兩條
9.冬菇 (可加可不加,隨個人喜好)
10.滷包 (可加可不加)

做法:
1.先將牛條肉解凍  不能解得太軟  會很難切塊



2.煮一鍋水  一樣是將牛肉汆燙  讓血水不會溢出和消毒  燙到水滾即可



3.將中華鍋預熱  到些許油  將蔥  蒜  薑  爆香 
   之後將牛肉倒下用  中火小炒一下  可以增加牛肉的香味
4.炒完後  開小火  放入切好的胡蘿蔔  開始倒醬油(適鹹度而定)  我們倒約一碗多一點
   再來就是倒水  水量以蓋住全部食材為準  加入滷包  最後就是讓它慢慢燉了
   若之後覺得太鹹  可以再加水



5.將香菇泡軟後  放入鍋中  若想要香一點  可以將泡過的香菇水  倒些進去
   或是 之後用香菇水稀釋也可
6.依個人喜好  加入適當的糖  讓燉牛肉吃起來有一點點甜甜的感覺
7.這招是小丁獨特加的  就是再快燉好後  加入 "花椒"  加入花椒後  味道變得很香
   吃起來帶點辣  帶點麻  與辣椒的感覺很不一樣

這次做的燉牛肉很成功  一整個很下飯  不過需要調整的地方是  香菇燉的時間
感覺這次香菇稍微太早放  吸了很多滷汁  稍微鹹了一點  其餘都很完美
因為太下飯了  一次吃個 3~5 碗飯不成問題 !!!

星期日, 5月 23, 2010

煎牛排



在煎這次牛排前  先前已經煎過一次
完全憑感覺  沒有做功課  最後雖然還是吃得津津有味 
但卻弄得非常恐怖  因為奶油噴的到處都是
這次  嘹解煎牛排的要訣  才真正的好好煎一次

準備食材:
1.牛排一份 [我們在松青買的  所以厚度大約只有 1cm 左右]
  (若是 COSTCO 買的上等牛排  煎法會不一樣)
2.海鹽 (研磨生黑胡椒也可以)

作法:
1.牛排先用水清洗一下  之後須用餐巾紙擦乾 (有水分煎的時候會爆衝)
2.熱鍋 (鍋的品質攸關煎牛排成功或失敗  請勿用一般平底鍋)
3.開中大火乾煎 (加油與否看個人  也可在煎之前加些香料)
   [不加油是因為牛排也會出油  煎完不會那麼油]
   [加奶油也可以  但有人會覺得蓋過原來牛排的香味]--->第一次我們有加
4.第一面煎差不多 2 分鐘  之後  換一面再煎 2 分鐘
   [火的大小與煎的時間  完全看牛排厚度而定]
   [在網上看到很多會利用烤箱  但我們沒有]
5.兩面都煎好之後  就可以上盤開動了

可能有人覺得  怎麼那麼簡單  說真的  就是那麼簡單
煎的完美  牛排上下兩面都呈現熟的狀態
中間部位呈現粉紅色 (高溫將牛排兩面煎熟  將牛排的肉汁封在裡面)
這樣吃起來差不多6~7分熟
可是因為我們買的牛排比較薄  看不太出來  但也非常好吃了
最後  再加上一盤簡單的鐵板麵  就更充實了

星期日, 5月 09, 2010

大同電鍋雞湯麵



今天跟小丁挑戰了一道說簡單不簡單的佳餚 雞湯麵
食材需要
雞湯麵食材
雞腿排一隻 x 1 (NT$110)
生薑
冬菇
細麵
想好食材後  當然是去採買
長這麼大  還是第一次自己去市場買雞腿
不知道該怎麼挑  就選隻最大的來做   還有雞腿顏色不要太怪的
買回來後  先將生雞腿洗好 ( 老闆已經先幫我剁好 )
之後煮水汆燙 ( 汆燙時間不能太短 )  此目的是為了不讓雞腿的血水弄得滿鍋都是
還有  汆燙後的雞湯也不會那麼混濁
接著將冬菇泡在水裡  水不要過多  泡完冬菇的水可以一同加入鍋內
增加雞湯的香味   緊接著切好適量的生薑
待一切就緒後  將這些全部放入鍋內  再將水倒到可以蓋滿全部食材為止
最後放入大同電鍋內 (我們使用的是 6 人份鍋 )
倒一碗半的水讓它慢慢燉
第一次電鍋跳起  肉如果覺得不夠熟
可以再加一碗水繼續燉
等肉都熟了之後  放適量的鹽  雞湯就完成了
 
緊接著煮麵
先將水煮滾  再下麵  等水一滾後  就可以關火  (麵會比較 Q )
最後將麵盛起  淋上雞湯 再配上燉好的雞肉
一道簡單又營養的晚餐  就完成嚕

星期日, 5月 02, 2010

第八屆舒跑路跑杯



清晨四點
不知有多久沒有在這深夜即將天明中起床
帶著疲憊的身軀還有模糊不清的意識
緩緩騎向市政府
平常35分鐘的中和到市政府路程
現在竟只要20分鐘
到了市政府
跟老哥閒聊一會
做做操 暖暖身
六點準時從市政府開跑
我們的路程 9km
或許舒跑杯的規模還不大
來跑的人沒像ING那樣的人山人海
但起跑時也非常擁擠了
不知是不是跟著老哥的速度
還是跑野外空氣比較好
或是一堆人一起跑的關係
跑起來沒有使用跑步機那樣容易累
折返地方為仁愛路 中山南路交接
但可怕的是 當我跑到仁愛圓環的時候
已經有人折返跑回這裡了
我想 跟他們起碼差了25分鐘的時間
中間不時看到60 70歲的老伯伯 老婆婆
精神亦亦往前跑
在回程的最後一個紅綠燈口
我才由鼻子呼吸吐氣換成嘴巴吐氣
能夠撐到這裡 我已經很驚訝了
如果中途就換嘴巴吐氣
我想我可能跑不完全城
最後跑完的時間是 50分鐘
30~39歲這組 第804名 不知道算快還是慢
但老哥說 我們跑得應該更短
因為起跑大約有一段時間處在人擠人無法正常跑的狀態
不過能夠在發福的情況下來能跑完
我也已經心滿意足了
今天
看到一起到達終點的幾位老先生
他們依然談笑風生 開心的與友人閒聊
自己已經氣喘如牛
想想自己才在而立之年
體力卻遠不如他們
我想 面對生活的方式
已經再清楚不過了
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